夏季水果集中上市 你知道吃水果也需对号入座

广西新闻网-当代生活报  2016-06-22 09:52

[摘要] 炎炎夏日，广西各种水果集中上市，北方的特产水果猕猴桃、水蜜桃、杏、李子等也纷纷销往南方，南宁市场上的水果可谓是琳琅满目。

RD-SPACING: 0px;TEXT-TRANSFORM: none;COLOR: rgb(0,0,0);TEXT-ALIGN: center;FONT: 14px/26px Simsun;WIDOWS: 1;LETTER-SPACING: normal;BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255);TEXT-INDENT: 2em;-webkit-text-stroke-width: 0px">

RD-SPACING: 0px;TEXT-TRANSFORM: none;COLOR: rgb(0,0,0);TEXT-ALIGN: center;FONT: 14px/26px Simsun;WIDOWS: 1;LETTER-SPACING: normal;BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255);TEXT-INDENT: 2em;-webkit-text-stroke-width: 0px">

RD-SPACING: 0px;TEXT-TRANSFORM: none;COLOR: rgb(0,0,0);FONT: 14px/26px Simsun;WIDOWS: 1;LETTER-SPACING: normal;BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255);TEXT-INDENT: 2em;-webkit-text-stroke-width: 0px">南方

RD-SPACING: 0px;TEXT-TRANSFORM: none;COLOR: rgb(0,0,0);FONT: 14px/26px Simsun;WIDOWS: 1;LETTER-SPACING: normal;BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255);TEXT-INDENT: 2em;-webkit-text-stroke-width: 0px">南方水果这样吃

RD-SPACING: 0px;TEXT-TRANSFORM: none;COLOR: rgb(0,0,0);FONT: 14px/26px Simsun;WIDOWS: 1;LETTER-SPACING: normal;BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255);TEXT-INDENT: 2em;-webkit-text-stroke-width: 0px">可根据属性搭配吃

RD-SPACING: 0px;TEXT-TRANSFORM: none;COLOR: rgb(0,0,0);FONT: 14px/26px Simsun;WIDOWS: 1;LETTER-SPACING: normal;BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255);TEXT-INDENT: 2em;-webkit-text-stroke-width: 0px">多吃水果是公认的健康饮食习惯，不过，每一种水果的营养价值各不相同，在中医理论中，体质不同的人适宜吃的水果也不一样，夏季除了要吃时令水果，身体体质和水果性味也要“门当户对”。

RD-SPACING: 0px;TEXT-TRANSFORM: none;COLOR: rgb(0,0,0);FONT: 14px/26px Simsun;WIDOWS: 1;LETTER-SPACING: normal;BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255);TEXT-INDENT: 2em;-webkit-text-stroke-width: 0px">广西名老中医邱全认为，水果分为寒凉、温热及甘平三大类，而人的体质则有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、血瘀、气郁质、特禀质等9种体质。对于体质相对平和的人来说，什么水果都能吃，但也不能长期大量偏食某一种或某几种水果，好寒凉性和温热性水果交替食用。

RD-SPACING: 0px;TEXT-TRANSFORM: none;COLOR: rgb(0,0,0);FONT: 14px/26px Simsun;WIDOWS: 1;LETTER-SPACING: normal;BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255);TEXT-INDENT: 2em;-webkit-text-stroke-width: 0px">老年人存在不同程度的脾肾阳虚、阳气不足；有些中青年人脾胃虚寒，食物稍微凉一点就会出现胃部不适、腹胀甚至腹泻。上述两类人，好少吃或不吃寒凉性的水果，如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特别想吃梨，可以蒸一下或切成块煮一下再吃。

RD-SPACING: 0px;TEXT-TRANSFORM: none;COLOR: rgb(0,0,0);FONT: 14px/26px Simsun;WIDOWS: 1;LETTER-SPACING: normal;BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255);TEXT-INDENT: 2em;-webkit-text-stroke-width: 0px">“按中医理论，不同体质的人吃水果的确有讲究，但也不用太忌口。”广西中医药大学附属瑞康医院治未病中心主任黄彬说。有些人是痰湿体质，但又很喜欢吃荔枝，这时怎么办？一种方法是吃荔枝时将皮煮沸喝水，因为皮是凉性的，可以中和荔枝的热性；另一种方法是吃完荔枝后可以吃一点寒凉的水果，如西瓜、柑橘、马蹄、猕猴桃等。还比如在吃湿热的榴莲时，可以搭配一点寒凉的山竹，或是喝点菊花、生地等凉茶，都可以起到减轻和中和湿热水果热性的作用。

RD-SPACING: 0px;TEXT-TRANSFORM: none;COLOR: rgb(0,0,0);FONT: 14px/26px Simsun;WIDOWS: 1;LETTER-SPACING: normal;BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255);TEXT-INDENT: 2em;-webkit-text-stroke-width: 0px">而在广西营养学会副理事长马力平教授看来，吃水果不必过于计较水果的寒热，只要肠胃没有什么大问题，一般各种水果都能吃。但要把握一个基本原则，就是任何水果都不可多吃，也不要不吃，适量就行。 

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